巨蟹座是十二星座中的第四座，出生于6月22日至7月22日。身材娇小是巨蟹座的特点，很多人认为这是遗传所致，但事实上，运动和饮食也会影响身高的增长。在本文中，我们将为大家介绍巨蟹座一天怎么才能长高。

一、早上

爬起床后，伸展身体，做些简单的拉伸动作，让身体的血液循环畅通，这有助于增加身高。接着，喝一杯温开水，可以帮助身体解毒，加快身体新陈代谢，对身体健康大有益处。

早餐要健康丰富，含有蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、大豆制品、牛奶等，还应该加入一些水果，如香蕉、苹果等，这有助于促进骨骼发育，增加身高。

二、白天

在工作或学习过程中，要保持良好的坐姿，不要驼背，也不要猛然转头，这样有助于脊柱的健康。另外，注意调整工作/学习时的工作间隙，可以去走动一下，做些简单的瑜伽动作，这有助于拉伸身体肌肉，促进身体的血液流通。

三、晚餐

晚餐也要注意健康营养，饮食要平衡，以充足的蛋白质、维生素和矿【23星座】物质为主，如鱼类、瘦肉、豆腐等。少吃油腻、高热量的食物，如糕点、炸鸡等，这些食物会造成身体新陈代谢不良，影响身高的增长。

四、睡觉

睡觉是促进身体生长的重要环节，在睡眠时，身体会释放生长激素，因此，睡眠质量的好坏会影响身高的增长。巨蟹座应该每天保持充足的睡眠时间，一般来说，8小时的睡眠时间是比较合适的。此外，睡觉的姿势也很重要，建议选择平躺的姿势，不要枕头过高。

总之，巨蟹座想要长高，需要注意健康饮食、适当运动和良好的睡眠质量，注意保持良好的坐姿和姿态。只有有足够的毅力和恒心，坚持做这些小小的改变，才能够在身高上取得令人满意的成果。