双子座晚睡晚起

双子座是星座中的知识分子，他们喜欢探索新事物，追求知识与智慧。但是这种好奇心也让他们容易失眠，造成晚睡晚起的习惯。

双子座喜欢熬夜

双子座个性开朗，善于和人交流。晚上，他们经常会和朋友聊天，交流想法，开怀畅谈。这种交流【更多相关资讯请访问wWw.sheicuo.COm>三层星座】的兴奋状态，让双子座即使身体疲倦也难以入睡。在晚上，如果没有什么重要的约会的话，双子座会熬到深夜，直到自己的眼皮沉重得无法支撑着睁开而不得不进入梦乡。

早起不是双子座的强项

双子座是不愿意按照规律生活的人，总是喜欢随心所欲，根据心情去行动。早晨，双子座总是会忘记闹钟，或者是因为夜晚熬夜而睡眠质量低下，早晨不易清醒。所以，双子座和早起的闹钟之间常常发生冲突。

晚睡晚起带来的影响

双子座晚睡晚起对身体健康也有很大影响。长期的不规律生活，会影响身体的代谢，导致新陈代谢紊乱，毒素排不出体外。而且，晚睡还会导致脾气变得暴躁，情绪不稳定，造成一系列的心理问题。同时，改变双子座晚睡晚起习惯，提高生活规律性也可以很好的帮助他们提高工作效率、增强记忆力、提高身体免疫力等。

改变晚睡晚起习惯

要改变晚睡习惯，需要双子座自己付出努力。建议双子座可以从下面几个方面来改变晚睡晚起的习惯：


1. 晚上不要玩手机，或保证完全的黑暗，让身体知道是休息的时间。

2. 控制喝咖啡、茶、酒等含兴奋成分的饮料，不要喝太多过晚，影响睡眠。

3. 睡前30分钟不看书、不看电视，可以选择放松音乐来减轻压力。

4. 早晨多吃较沉的早餐，可以促进身体的新陈代谢，使身体更快地唤醒。

5. 定时睡觉，让身体形成习惯，提高睡眠质量。

双子座可以从自己的内在去调节习惯，以便更好的享受健康的生活。建议双子座一定要注意健康，规律作息，让晚睡晚起的问题得到好的改善，也可以提高生活品质和效率。